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睡眠の概要 睡眠は、人間にとって不可欠な生理現象です。睡眠中に脳や身体を休ませ、疲労を回復します。また、睡眠は記憶の整理や定着、感情の処理、成長ホルモンの分泌など、さまざまな役割を果たします。 睡眠の種類 睡眠は、脳波や筋電図、眼球運動など...

最近、小麦をやめるとういことが話題になっています。 医学的に証明されているわけではないようですが、日常あらゆるところに小麦が使われており小麦をやめるとメリットがあると聞きました。 生活に欠かせない小麦ですが、小麦をやめることでメリットがあ...

旅行好きが高じて始めたランニング 私の趣味は旅行です。国内外問わず、様々な場所を訪れて新しい発見をすることが大好きです。しかし、旅行を存分に楽しむためには体力が必要不可欠です。そこで、体力向上を目指して最近ランニングを始めました。 きっか...