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グルテンフリー生活を5月から始めて約5ヶ月が経ちました。 今の状況とグルテンフリー生活についてまとめました。 今まで1ヶ月の振り返りをしていたのですが5ヶ月目とキリがいいのでグルテンフリー生活について紹介していきます。 グルテンフリー生活とは ...

グルテンフリー生活を始めて約4ヶ月が経過しました。 グルテンフリー生活4ヶ月間で成果はあったのか検証していきます。 3ヶ月目と大きな違いがあったのかも検証していきます。 グルテンフリー生活とは グルテンフリー生活（脱小麦生活）とは、小麦、大麦、...

普段の生活に欠かせない栄養素の一つである「タンパク質」、毎日しっかりと摂取できていますか？ 近年、筋肉の元になる栄養素「タンパク質」の重要性が注目されています。 私の中ではプロテイン＝タンパク質というイメージが強く、体づくりをしたい人が摂...

以前睡眠について記事にしました。 質の高い睡眠を取るためには、睡眠時間と睡眠の質が大切となります。 睡眠時間は就寝時間・起床時間を決めて毎日同じ時間を意識することが大切です。 では睡眠の質を上げるためにできることを試してみました。 今回の記...

近所のスーパーやドラッグストア、コンビニに行く際歩いていきますか？ 距離にもよりますが歩いて買い物に行くとゆっくり周りを見ることができるので今まで気づかなかったことに気づくことができます。 私はペーパードライバーということもあり普段一人で...

デトックスというと、なんだか難しそうに思えますよね。 でも実は、水を飲むだけで簡単にデトックスできるんです！ この記事では、水でデトックスする方法や、効果、注意点について詳しくご紹介します。 デトックスをしようと思ったきっかけ 以前グルテン...

前回のグルテンフリー生活1ヶ月のまとめの記事はご確認いただけましたでしょうか。 グルテンフリー生活を初めて健康を極めた専門店を見つけ、グルテンフリー生活にぴったりではと思ったお店を見つけたので行ってきました。 新宿にあるお店「菌しゃり」さん...

今回は、先月より始めたグルテンフリー（脱小麦）生活が1ヶ月過ぎたので、1ヶ月やってみた感想や変化など、来月も続けるのかも含めて記事にしていきます。 前回２週間が終了したところで１度記事にしましたので今回は3、4週間目の様子についても記事にしま...

先日記事にした脱小麦生活（グルテンフリー生活）を始めて２週間が経ちました。 ２週間が経ちどのくらい変化があったのか、また始めてから日々の様子を今回まとめてみました。 また今後も続けていくのかも記事の後半で発表します。 脱小麦生活とは 脱小麦...

サウナって、本当に体に良いの？そう思う方も多いです。 私もサウナに行くまではサウナの良さが全くわからず温泉などにサウナがあっても入ることはありませんでした。 サウナについて知ることでサウナに興味を持ち、30代になりついにサウナに挑戦してきま...